Thời tiết vào hè oi bức khiến chúng ta thường xuyên có cảm giác nóng trong người, cơ thể ra nhiều mồ hôi, dễ mất nước. Do đó, các loại nước uống giải nhiệt cơ thể rất được ưa chuộng trong mùa hè. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn top 5 loại nước uống thanh nhiệt vừa thơm ngon vừa dễ làm, tham khảo ngay nhé!
Nước chanh tươi
Uống nước chanh là mẹo giải nhiệt cơ thể mùa hè được nhiều người áp dụng. Chanh có vị chua tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm, tăng sức đề kháng,... Theo Y học cổ truyền, chanh có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt.
Nước chanh tươi
Nước chanh là một thức uống rẻ tiền, dễ mua, dễ chế biến nhưng bạn cần chú ý tránh lạm dụng vì có thể gây hại cho men răng và dạ dày.
➡➡➡ Tham khảo thêm các thông tin về sức khỏe tại khỏe 247 được rất nhiều bạn đọc đánh giá cao.
Nước sắn dây
Sắn dây còn có tên gọi khác là Cát căn - dược liệu có vị ngọt tính mát, rất tốt cho cơ thể đặc biệt trong mùa hè. Theo Y học cổ truyền, sắn dây có công dụng giải cơ thoái nhiệt, sinh tân chỉ khát, được dùng để hỗ trợ cải thiện chứng cảm nắng, sốt cao, nhức đầu,...
Khi sử dụng sắn dây cần chú ý không nên sử dụng nhiều vì dễ gây tiêu chảy, tổn thương dạ dày và tuyệt đối không dùng cho người bị hàn thấp khí nặng.
Nước rau má
Rau má có vị ngọt tính hàn rất phù hợp để giải nhiệt cho cơ thể mùa nắng nóng. Từ xưa rau má đã được sử dụng nhiều để chữa các chứng chảy máu cam, sốt, táo bón do nhiệt, mụn nhọt, rôm sảy,...
Theo Y học hiện đại, rau má chứa nhiều vitamin như B1, B2, B3, K giúp thải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa, thanh nhiệt cho cơ thể hiệu quả. Khi sử dụng rau má, nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể cho thêm đường hoặc sữa tươi để dễ thưởng thức hơn.
Nước mía
Nước mía được biết đến là một loại nước giải khát quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng. Mía có vị ngọt tính hàn, có công dụng thanh nhiệt lợi thấp, sinh tân nhuận táo, lợi niệu, tốt cho tiêu hóa,...
➡➡➡ Xem thêm: Trang thông tin sống khỏe - khoe247.vn
Nước mía ngọt nên nếu để quá lâu ở điều kiện thường hoặc bảo quản không đúng cách sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật phát triển. Do đó, bạn nên tìm mua nước mía mới ép, đảm bảo an toàn vệ sinh để tránh gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó cần lưu ý người có tỳ vị hư yếu, đái tháo đường không nên dùng nhiều.
Nước mía
Nước dừa
Nước dừa là thức uống vừa thơm ngon vừa làm mát cơ thể hiệu quả. Theo Y học cổ truyền, nước dừa và cùi dừa có vị ngọt mát tính bình, nổi bật với công dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, ích khí, nhuận tràng,...
Y học hiện đại cũng đã chứng minh nước dừa chứa nhiều vitamin nhóm B, acid amin, sắt, canxi, phốt pho, protein,...rất bổ dưỡng cho cơ thể, giúp cải thiện chứng mất nước, cân bằng điện giải.
Ngoài các thức uống kể trên, bạn cũng có thể tham khảo các loại nước giải nhiệt cơ thể khác như nước đậu đen, nước dưa hấu, nước nha đam đường phèn, nước râu ngô,...Để tìm hiểu thêm về các kiến thức chăm sóc sức khỏe hữu ích khác, bạn hãy truy cập ngay website Khỏe 247.
