Por el contrario, las dietas muy bajas en carbohidratos y altas en grasas, como la dieta cetogénica, han demostrado ser beneficiosas para la pérdida de peso. Una dieta cetogénica consiste principalmente en un alto contenido de grasas, un contenido moderado de proteínas y un contenido muy bajo de carbohidratos. Los macronutrientes de la dieta se dividen en aproximadamente 55% a 60% de grasa, 30% a 35% de proteína y 5% a 10% de carbohidratos. En concreto, en una dieta de 2000 kcal al día, los carbohidratos ascienden a entre 20 y 50 g al día. A pesar de los continuos avances en el mundo médico, la obesidad sigue siendo un importante peligro para la salud en todo el mundo, con una mortalidad de adultos de hasta 2,8 millones por año.
La “dieta del plátano”, la “dieta del pepino”, la “dieta del jugo de limón y el vinagre”, “la dieta de la amputación de un miembro” – está bien, sólo estaba comprobando para asegurarme de que estás prestando atención. En realidad, las frutas contienen un alto nivel de carbohidratos y deben evitarse en la dieta cetogénica.
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